Andar en bicicleta tiene muchos beneficios, como mantenerte en forma y permitirte explorar el aire libre. Cualquier momento que puedas salir y montar es genial. Pero hay algo especial en salir a la carretera antes de que salga el sol. Puede ser tu llamada de atención o tu taza de café que te ayude a conquistar el día. Aquí hay diez razones para andar en bicicleta por la mañana.
1. Eres o no una persona mañanera.
Si eres madrugador, puedes utilizar esas horas extra para andar en bicicleta. Por otro lado, si teme levantarse temprano, un paseo en bicicleta por la mañana puede ser útil. Estarás motivado para levantarte de la cama sólo para disfrutar de tu actividad favorita. Puede que sea difícil al principio, pero espera unas semanas y ni siquiera necesitarás una alarma.
2. Las carreteras están menos transitadas.
Hay menos gente en las carreteras por la mañana, por lo que están más tranquilas y hay menos tráfico. Puedes utilizar el espacio abierto para montar tan rápido y duro como quieras. También para meditar y despejar la mente antes de un día ajetreado.
3. Sin sol significa temperaturas más frías.
Las temperaturas son mucho más frescas sin sol, incluso en verano. No te quemarás con el calor ni sufrirás un golpe de calor. Incluso si ya hace calor cuando sales, sigue siendo menos intenso que por la tarde o por la noche.
4. Puede sustituir al café.
Las endorfinas naturales son mejores que el café. Hacen que tu sangre bombee y aumentan tu energía sin la caída de la cafeína. Su estado de ánimo y energía se mantienen altos horas después de su recorrido, lo que le permite lograr todos sus objetivos diarios.
5. Conduce a dormir mejor.
Salir en bicicleta temprano puede afectar positivamente tu ritmo circadiano, que regula tu sueño. Una combinación de ejercicio y luz matutina puede incluso ayudarle a eliminar los trastornos del sueño, como el insomnio. Además, cuanto antes te levantes, antes estarás listo para ir a la cama. Entonces podrás disfrutar de una larga y tranquila noche de Zs.
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