Quizás quieras compartir tu pasión por el ciclismo de montaña con tus hijos. Probablemente sepan montar en una bicicleta normal. Pero la experiencia en los senderos es muy diferente. La sensación de libertad y emoción que se siente es aún mejor a través de sus ojos. Sigue estos consejos para animar a tus pequeños a subirse a una bicicleta de montaña. ¡Muchos paseos en familia están por venir!
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1. Comience a hacerlos entre los 5 y 8 años.
Su hijo debe poder andar en bicicleta sin rueditas antes de poder pasarse a una bicicleta de montaña. Debe medir aproximadamente 1,20 metros y tener entre 5 y 8 años. Debe ser capaz de cambiar de marcha, frenar y mantener el equilibrio en terrenos irregulares.
2. Consígales una bicicleta que se ajuste adecuadamente.
Las suspensiones, cambios y frenos de las bicicletas de montaña para niños son muy similares a los de las bicicletas de montaña para adultos. Las ruedas vienen en tamaños de 14" a 24" para diferentes edades y alturas. Al menos 20" les ayudará a superar obstáculos y cubrir más terreno con menos esfuerzo. Visita una tienda de bicicletas profesional para que te ayuden a elegir el juego adecuado.
3. Enséñeles cómo cambiar de marcha.
La mayoría de las bicicletas de montaña para niños tienen entre seis y 21 marchas. Las marchas bajas son para subidas y terrenos difíciles, y las altas para descensos y superficies lisas. Asegúrate de que sepan cómo y cuándo cambiar de marcha según las condiciones. Con mucha práctica, adquirirán una buena sensación.
4. Enséñeles cómo frenar.
Busca una cuesta corta y empinada con salida libre. Haz que tu pequeño la baje apretando los frenos a fondo, luego úsalos solo un poco, alternando entre los frenos delanteros y traseros cada vez. Aprenderá cuánta presión se necesita para ir a la velocidad adecuada o detenerse por completo.
5. Enséñeles la posición de pie.
Muéstrales cómo pararse en senderos rocosos para que puedan sortear obstáculos y saltar sin lastimarse. Diles que doblen las rodillas y los codos y que mantengan el peso sobre el asiento. Así, sus cuerpos podrán absorberlo todo.
6. Enséñeles a superar obstáculos.
Consigue un tubo de PVC o algo similar. Extiéndelo sobre dos tablas de madera de dos por cuatro, espaciadas uniformemente, de modo que no toque el suelo. Haz que retrocedan y corran hacia él tantas veces como sea necesario hasta que puedan pasar por encima sin caerse.
7. Mejora sus habilidades con el truco del tablero.
Coloque un trozo de madera de 60 x 180 cm sobre una superficie plana. Haga que sus hijos lo recorran repetidamente, sentados y de pie. Aprenderán a mantener el equilibrio, controlar la bicicleta, absorber impactos y mantenerse en un camino estrecho.
8. Lleve abundante agua y bocadillos.
Asegúrate de que tus hijos tengan suficiente comida y agua. Esto les dará más energía y te permitirá tomar descansos. Así podrás descansar y disfrutar del entorno, lo que facilitará terminar el recorrido.
9. Que sea un viaje en grupo.
Lleva a todos tus hijos a tus rutas si son lo suficientemente grandes y altos como para conquistar las montañas. También puedes inscribirlos en un club de ciclismo juvenil. Conocerán a otros ciclistas de su edad, aprenderán nuevas habilidades y cultivarán su pasión por el ciclismo de montaña.
10. Mantenlo breve y divertido.
Empieza con recorridos cortos, de menos de una hora ida y vuelta, para que tus hijos no se cansen ni se aburran. Mantén un ritmo lento. Si una sección les resulta muy divertida, date la vuelta y repítela. Evita las zonas que les resulten demasiado difíciles o que no les gusten.
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