¿Conoces esa extraña sensación de hormigueo que a veces sientes en las manos y los pies? Bueno, es aún más molesta cuando vas en bicicleta. Tus extremidades no se duermen, se entumecen. Y puede empeorar rápidamente, convirtiendo tu paseo divertido en uno incómodo. ¡Pero no te preocupes! Les sucede a muchos ciclistas y existen soluciones fáciles para mantener tus dedos de las manos y de los pies felices.
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Sacúdete las manos entumecidas
Las manos pueden entumecerse si permanecen quietas sobre el manillar durante demasiado tiempo. Para evitarlo:
- Use guantes acolchados para proteger sus manos de los golpes.
- Continúe moviendo las manos sobre el manillar.
- Levanta un poco el manillar para quitarle algo de presión a tus manos.
Patea los pies entumecidos
Es posible que se le entumezcan los pies si lleva los zapatos demasiado apretados mientras monta. Para mantenerlos despiertos:
- Asegúrate de que tus zapatos calcen bien, ni demasiado apretados ni demasiado sueltos. De lo contrario, cuenta los segundos hasta que tus dedos se entumezcan.
- Coloque plantillas en sus zapatos para distribuir la presión en sus pies.
- Si sus zapatos se enganchan a los pedales, intente mover los clips hasta encontrar el lugar más cómodo.
Cuándo consultar a un médico
Es normal que sientas entumecimiento de vez en cuando, pero debes acudir al médico si dura más de unas horas o no desaparece. Tu cuerpo está intentando decirte algo y no puedes ignorarlo. De lo contrario, estás poniendo en riesgo tu salud. Y cuanto antes trates los problemas persistentes, más rápido podrás volver a montar.
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